Mit zunehmendem Alter kann Muskelkraft nachlassen, und während oder nach den Wechseljahren kann dies durch den sinkenden Östrogenspiegel stärker bemerkbar sein, da Östrogen hilft, Muskeln zu erhalten.
Was helfen kann:
- Regelmäßiges Krafttraining und Bewegung können helfen, Muskelkraft und -funktion zu erhalten.
- Eine ausreichende Eiweißzufuhr in der Ernährung unterstützt ebenfalls die Muskeln.
- Wenn du deutliche Schwäche oder Schwierigkeiten im Alltag bemerkst, sprich am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt darüber.
Quelle:
Menopause, Wellbeing and Health: A Care Pathway – European Menopause and Andropause Society (EMAS Consensus Statement)
