Während der Wechseljahre können Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstgefühle oder sogar Depressionen auftreten. Diese Veränderungen stehen oft im Zusammenhang mit Schwankungen des Östrogenspiegels und können durch schlechten Schlaf verstärkt werden.
Was helfen kann:
- Regelmäßige Bewegung und Stressbewältigungstechniken können helfen, die Stimmung zu stabilisieren.
- Soziale Kontakte pflegen und mit Freunden oder einer Beraterin / einem Berater sprechen kann unterstützend wirken.
- Wenn die Stimmung stark beeinträchtigt oder anhaltend verändert ist, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt über weitere Möglichkeiten.
Quelle:
Menopause, Wellbeing and Health: A Care Pathway – European Menopause and Andropause Society (EMAS Consensus Statement)
