Manche Frauen spüren während der Wechseljahre plötzliche Herzklopfen oder Herzrasen – das Herz schlägt schneller, stärker oder unregelmäßig. Diese Empfindungen stehen oft im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen, vor allem dem Rückgang des Östrogenspiegels, der auch das Herz-Kreislauf-System beeinflussen kann.
Was helfen kann:
- Beobachte, wann das Herzklopfen auftritt – das kann helfen, mögliche Auslöser wie Koffein, Stress oder bestimmte Medikamente zu erkennen.
- Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder sanftes Yoga können den Herzrhythmus beruhigen.
- Weniger Koffein und das Vermeiden von Aufputschmitteln kann ebenfalls unterstützen.
- Wenn das Herzklopfen häufig, länger anhaltend oder mit Brustschmerzen oder Schwindel verbunden ist, solltest du unbedingt deine Ärztin oder deinen Arzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen.
Quelle:
Menopause, Wellbeing and Health: A Care Pathway – European Menopause and Andropause Society (EMAS Consensus Statement)
